Quali sono i migliori bruciagrassi naturali?

Un regime dimagrante riuscito passa ovviamente per una perdita di peso significativa e duratura ma soprattutto per una perdita di massa grassa realizzata conservando al tempo stesso la massa muscolare. Tuttavia non è così facile come si pensa sbarazzarsi dei grassi accumulati dal nostro corpo nel corso degli anni. Per fortuna per ottenere dei risultati più rapidamente oggi è possibile ottenere dell’aiuto utilizzando un brucia-grassi naturale e potente. Scoprite qui qual è il miglior brucia-grassi naturale con alcuni consigli per dimagrire efficacemente.

Cos’è un brucia-grassi?

Un brucia-grassi è un integratore alimentare che ha per scopo, come dice il nome stesso, di bruciare i grassi presenti nel nostro organismo. Ma i brucia-grassi naturali possono agire in varie maniere per raggiungere questo risultato.

Alcuni di questi prodotti agiscono infatti come degli acceleratori del metabolismo che spingono l’organismo a consumare più energia del normale incitandolo al tempo stesso ad attingere tale energia dalle riserve di grasso già presenti nel corpo.

Altri brucia grassi puntano invece a ridurre l’impatto dei grassi consumati attraverso l’alimentazione favorendone l’eliminazione prima che possano essere accumulati.

Infine alcuni prodotti tra i migliori propongono contemporaneamente una e l’altra di queste azioni.

Come scegliere il miglior brucia-grassi naturale?

Come abbiamo appena visto, un brucia grassi ha un’azione specifica ed è bene scegliere il proprio integratore alimentare in funzione del proprio obiettivo e della maniera in cui si vuole organizzare il proprio programma di dimagramento. Se fate dello sport, un brucia-grassi che spinge al massimo i consumi energetici sarà senz’altro il più efficace.

Nel contesto di una dieta che punta soprattutto a limitare i grassi apportati dall’alimentazione, è meglio privilegiare un prodotto che impedisca l’assimilazione di questi grassi che vi permetterà di dimagrire senza sforzi eccessivi.

Ma il miglior brucia-grassi rimane ovviamente quello che vi permette di distruggere i grassi accumulati e al tempo stesso quelli assunti per un’efficacia doppia.

Quali sono gli ingredienti che bruciano i grassi in modo naturale?

Come si può notare osservando da vicino gli ingredienti che compongono gli integratori alimentari bruciagrassi, molte sostanze attive presenti in natura agiscono sull'eliminazione della massa grassa. Ma è anche possibile utilizzare alcuni alimenti bruciagrassi nell'ambito di una dieta adeguata e in combinazione con questi integratori alimentari, per dimagrire in modo ancora più rapido ed efficace. Questi alimenti possono far parte dell'alimentazione quotidiana dopo la dieta per stabilizzare il peso.

• Tè verde: il tè, e in particolare il tè verde, è un ingrediente che brucia efficacemente i grassi e permette di controllare meglio il peso. Il tè verde agisce accelerando il metabolismo, aiutando l'organismo a bruciare più calorie e ad assorbire meno grassi alimentari favorendone l'eliminazione. Rispetto ad altre bevande, il tè verde brucia circa il 40% di grassi in più. Viene spesso utilizzato negli integratori bruciagrassi.
• Calcio e latticini: meno conosciuti ma comunque efficaci, i latticini, grazie al loro elevato contenuto di calcio, inibiscono la produzione di cortisolo, un ormone responsabile dell'accumulo di grasso nello stomaco. Naturalmente è preferibile il latte scremato, che scioglie efficacemente i grassi e fornisce poche calorie.
• Agrumi: limoni, arance e pompelmi sono ottimi alleati contro il grasso. La vitamina C in essi contenuta svolge un ruolo importante nell'accelerare il metabolismo e quindi consente una maggiore eliminazione dei grassi. Inoltre, aiutano a rafforzare il sistema immunitario e a controllare il livello di colesterolo cattivo nel sangue.
• Peperoncini: Gli estratti di peperoncino sono spesso inclusi nella composizione degli integratori alimentari bruciagrassi grazie a uno dei loro principi attivi, la capsaicina, che è un composto chimico che agisce per ridurre la quantità di grasso immagazzinato dall'organismo. I peperoncini contengono anche molta vitamina C, che è ormai nota per i suoi effetti benefici sul metabolismo e sull'eliminazione dei grassi.
• Lecitina: come la lecitina di soia o il tofu, la lecitina aumenta il metabolismo dei grassi e quindi li brucia più rapidamente. Questo acido grasso essenziale ha anche un effetto benefico sulla memoria e sull'umore e aiuta a regolare l'appetito prevenendo le voglie.
• Caffè: il caffè agisce sull'organismo attraverso la termogenesi, cioè l'aumento della temperatura corporea, che porta a una migliore eliminazione dei grassi grazie a un metabolismo più veloce. Tuttavia, un consumo eccessivo non fa bene alla salute ed è meglio consumare caffè verde in polvere o in capsule.
• Uova: mangiare due uova al giorno, preferibilmente al mattino, limita l'assorbimento dei grassi nel corso della giornata e fornisce una sensazione di sazietà che previene le voglie e gli spuntini durante il giorno.
• Carne rossa: le proteine contenute nella carne rossa e in alcuni frutti di mare costringono l'organismo ad attingere alle proprie riserve per produrre energia. Grazie a uno dei suoi componenti, la l-carnitina, che si trova anche in alcuni integratori alimentari bruciagrassi, la carne rossa accelera il metabolismo e stimola la circolazione sanguigna.
• Acqua fredda: probabilmente non lo sapete, ma anche bere acqua molto fredda, non a temperatura ambiente, aiuta ad accelerare il metabolismo e a stimolare l'eliminazione dei grassi. Vi consigliamo quindi di mettere l'acqua in frigorifero e di consumarne almeno 1,5 litri al giorno.

Quale sport per bruciare i grassi in modo naturale?

Gli integratori alimentari bruciagrassi naturali sono molto efficaci quando si tratta di eliminare la massa grassa. Ma per ottenere risultati ancora più rapidi, è meglio iniziare a praticare un'attività fisica che elimini ancora più calorie. Ma non tutti gli sport sono uguali quando si tratta di bruciare i grassi. Ecco alcuni consigli per scegliere lo sport o l'attività fisica più adatta:

• - Evitare gli sport troppo intensi: l'intensità dello sforzo compiuto durante l'attività fisica induce il nostro corpo ad attingere alle riserve di carboidrati o di grassi. Per bruciare i grassi, è essenziale spingere l'organismo a utilizzare le riserve di grasso. A tal fine, è meglio allenarsi per un breve periodo, ma non troppo intensamente. Gli esercizi più intensi bruciano prima i carboidrati. Per esempio, camminare piuttosto che correre e andare in bicicletta piuttosto che giocare a tennis.
• - Esercizio moderato nel tempo: come abbiamo appena visto, l'esercizio moderato brucia più grassi e una parte dei carboidrati. È quindi altamente consigliato praticare uno sport di resistenza, perché è con il tempo che il corpo inizierà ad attaccare il grasso che si è depositato. Utilizzerà innanzitutto l'energia disponibile nei muscoli prima di attingere alle sue riserve. L'organismo preferisce consumare i grassi quando fa un'attività lunga e anche a bassa intensità, per poter resistere più a lungo durante lo sforzo, dato che il glucosio tende a essere consumato più rapidamente. Un altro vantaggio degli sport a bassa intensità è che aiutano a eliminare il grasso profondo, come quello addominale, piuttosto che quello sottocutaneo. È quindi possibile perdere peso visibilmente più velocemente con questo tipo di attività.

Ora vi starete chiedendo perché alcune persone tendono a bruciare più calorie e grassi durante lo sport e altre hanno più difficoltà a perdere peso con lo stesso sforzo. La risposta sta nell'indice di massa corporea o BMI. È stato dimostrato che più alto è l'IMC, meno energia consumano i muscoli durante l'esercizio. Ciò è dovuto al fatto che è più difficile per i grassi raggiungere i muscoli e che questi ultimi contengono meno fibre di tipo I, responsabili della combustione dei grassi. Anche in questo caso, un allenamento basato principalmente sulla resistenza consentirà di sviluppare più fibre di tipo I e quindi di aumentare gradualmente il consumo di grassi da parte dei muscoli.

Un ultimo consiglio per bruciare i grassi in modo naturale attraverso l'esercizio fisico è quello di praticare uno sport con costanza. Infatti, se la resistenza è un criterio primario per perdere peso, si raccomanda anche di fare esercizio fisico regolarmente. Ad esempio, 30 minuti di attività fisica moderata al giorno sono meglio di due ore di sport intenso alla settimana.

Se avete difficoltà o riluttanza a praticare uno sport, iniziate camminando o nuotando al vostro ritmo e ascoltando il vostro corpo e i suoi limiti. Gli integratori brucia grassi vi aiuteranno a vedere i risultati dei vostri sforzi molto rapidamente, aumentando le calorie bruciate durante gli allenamenti.

Come scegliere un bruciagrassi naturale?

Ora che conoscete tutte le virtù dei bruciagrassi naturali presenti sul mercato, probabilmente state ardendo dal desiderio di procurarvi uno di questi integratori alimentari dimagranti. Per farlo, ora dovete scegliere tra gli innumerevoli prodotti offerti, tutti con virtù allettanti. Come scegliere?

Innanzitutto, qualunque sia il principio attivo utilizzato nel prodotto che vi attira, deve essere dosato correttamente per mantenere le sue promesse. Molti prodotti contengono solo pochi principi attivi.

D'altra parte, per un'efficacia ancora maggiore nel vostro programma di dimagrimento, potete optare per un integratore alimentare che combini gli effetti brucia-grassi con quelli di soppressione dell'appetito, come il Raspberry Ketone. In questo modo, si agisce sia sul metabolismo, potenziandolo e aumentando così la combustione dei grassi, sia sulla sazietà, che vi aiuterà a riequilibrare la dieta senza soffrire di voglie.

È quindi preferibile rivolgersi a un integratore alimentare che sia stato oggetto di veri e propri studi scientifici e test clinici e che abbia quindi dimostrato la sua efficacia prima di essere commercializzato e immesso sul mercato. Questo è il caso di tutti gli integratori alimentari bruciagrassi che presentiamo su questo sito. Per convincersene, basta leggere i commenti degli utenti che hanno testato questi prodotti o, meglio ancora, provarli personalmente ordinando il primo trattamento online. Potrete constatare voi stessi la reale efficacia dei prodotti che abbiamo selezionato per voi.